Abhyanga Massage

Abhyanga ist eine Ganzkörperbehandlung mit warmem Öl, dabei werden von den Haaren bis zu den Füssen kräftige Streichbewegungen ausgeführt. Im Ayurveda wird die tägliche Selbstanwendung empfohlen. Die Abhyanga-Massage ist eine spezifische Form der indischen Massage und eine der bekanntesten Anwendungen im Ayurveda, dem traditionellen indischen Gesundheitssystem. Abhyanga bedeutet wörtlich übersetzt “Einölen” oder “Einsalben” und bezieht sich auf die großzügige Verwendung von warmem Öl während der Massage.

Bei der Abhyanga-Massage wird der Körper mit einem speziellen ayurvedischen Öl oder einer Mischung aus verschiedenen Ölen sanft und rhythmisch massiert. Das Öl wird entweder auf Raumtemperatur oder leicht erwärmt verwendet, um eine angenehme und entspannende Erfahrung zu bieten. Häufig werden Öle verwendet, die auf pflanzlichen Inhaltsstoffen basieren und mit Kräutern oder Gewürzen angereichert sind, um zusätzliche therapeutische Wirkungen zu erzielen.

Die Massage beginnt typischerweise am Kopf und setzt sich über den gesamten Körper fort. Der Masseur oder die Masseurin verwendet fließende Bewegungen, um das Öl gleichmäßig zu verteilen und den Körper zu entspannen. Verschiedene Massage-Techniken wie Streichen, Kneten, Drücken und Reiben werden angewendet, um Verspannungen zu lösen, den Energiefluss anzuregen und die Muskulatur zu entspannen.

Während der Abhyanga-Massage wird besonderes Augenmerk auf die “Marmapunkte” gelegt. Diese Energiepunkte im Körper sind ähnlich wie die Akupunkturpunkte der traditionellen chinesischen Medizin. Durch die gezielte Massage dieser Punkte kann der Energiefluss im Körper harmonisiert und Blockaden gelöst werden.

Die Abhyanga-Massage hat viele potenzielle Vorteile für die Gesundheit. Sie kann die Durchblutung verbessern, den Stoffwechsel anregen, den Lymphfluss fördern, Giftstoffe aus dem Körper entfernen und das Immunsystem stärken. Darüber hinaus kann sie tiefe Entspannung und Stressabbau bieten, die Haut pflegen und den Schlaf verbessern.

Die Dauer einer Abhyanga-Massage kann je nach individuellen Bedürfnissen variieren, in der Regel dauert sie jedoch etwa 60 bis 90 Minuten. Nach der Massage wird empfohlen, das Öl einige Zeit auf der Haut einwirken zu lassen, bevor es abgewaschen wird, um die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften des Öls vollständig zu nutzen.

Es ist wichtig, eine Abhyanga-Massage von einem qualifizierten und erfahrenen Ayurveda-Praktizierenden oder Masseur/Masseurin durchführen zu lassen, um die besten Ergebnisse zu erzielen und mögliche Risiken zu minimieren. Personen mit bestimmten medizinischen Bedingungen sollten vor der Massage Rücksprache mit einem Arzt halten.

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